Массаж ног при отёках во время беременности

Беременность – период времени, когда у женщины меняется не только гормональный фон, но и организм. И очень важно к нему прислушиваться. Особенно, если эта беременность первая, и вы ещё не знаете чего от неё ожидать. Ваш организм, зачастую, будет сам подсказывать вам правильные решения.

Во втором, а особенно в третьем триместрах беременности, женщинам становится сложно передвигаться. Дополнительные килограммы, от которых никуда не деться, задержка жидкости, отёчность. Особенно, женщины в положении страдают от отёков ног. Облегчить состояние будущей мамы, снять усталость и напряжение поможет частный массаж. Но, здесь важно знать ряд правил.

Показания и противопоказания для проведения массажа при отёках ног во время беременности

Массаж ног во время беременности рекомендован при усталости, отёках, онемении. Массаж ног не только способствует снижению физической усталости, но и уравновешивает психоэмоциональное состояние беременной, успокаивая её. Показаниями к его проведению так же могут быть:

• Склонность к варикозной болезни вен
• Нарушение работы ЖКТ, запоры
• Растяжки
• Боли в пояснице
• Улучшение кровообращения

Стоит помнить, что беременность – особый период в жизни женщины. Поэтому, даже к такой процедуре как массаж, стоит подходить взвешенно. Назначить его может только ваш доктор, у которого вы наблюдаетесь.

Любой массаж, а тем более массаж стоп, запрещён в первом триместре. В зоне ахила и пятки расположены точки, которые взаимосвязаны с яичниками и маткой. Они называются абортирующими, так как неосторожное воздействие на них может привести к нарушениям развития плода и даже самопроизвольному выкидышу. Поэтому, на ранних сроках, допустим лишь лёгкий самомассаж, который заключается в поглаживаниях.

Противопоказаниями для проведения массажа ног во время беременности так же являются:

• Любые инфекционные или вирусные заболевания
• Повышенная температура
• Повышенное давление
• Токсикоз
• Любые опухоли, вне зависимости от локализации
• Эпилепсия
• Заболевания кожного покрова
• Аутоиммунное расстройство

При сильной отёчности, будущей маме, стоит обязательно акцентировать на этом внимание врача. Это может быть симптомом различных патологий.

Особенности массажа ног при отёках во время беременности

Во втором триместре беременности массаж рекомендован, а в третьем – даже необходим. Его средняя продолжительность после двенадцатой недели должна составлять 10-20 минут, один раз в неделю. Важно прислушиваться к своим ощущениям и если они не приятные, массаж лучше прекратить.

В третьем триместре можно увеличить как время массажа, до 40 минут, так и его частоту – 2-3 раз в неделю. Он, помимо физического облегчения, поможет подготовиться к родам. В последние недели беременности, массаж ног можно проводить ежедневно.

Правила проведения массажа ног:

• Положение беременной должно быть удобным
• Нужно обязательно использовать масло для массажа
• Наибольшее внимание нужно уделять тем областям ног, которые подвержены судорогам
• Все движения должны быть направлены от сосудов, до лимфатических узлов
• Движения должны быть лёгкими, поглаживающими
• В массаже должны присутствовать сгибание-разгибание стоп, а так же их вращение
• Прекратить массаж, если вы почувствовали себя неважно, появились покалывание или тянущие боли в животе

Проводя массаж ног при отёках во время беременности, категорически запрещено:

• Лежать на животе
• Надавливать на вены
• Затрагивать лимфатические узлы
• Давить на участки тела, использовать вибрационные и ударные приёмы
• Делать массаж сразу после ванной, нужно дать телу немного остыть
• Проводить массаж, если вы неважно себя чувствуете

Используя эфирное масло, а это нужно делать в любом случае, имейте ввиду, что многие из них являются аллергенами. Поэтому, протестируйте его на небольшом участке тела или применяйте детские масла, они, как правило, аллергию не вызывают.

Массаж ног при отёках поможет снять стресс, усталость, будет способствовать в борьбе с бессонницей. Он снимет боли не только в ногах, а так же в спине и пояснице, сделав беременность легче и здоровее. Массаж позволяет улучшить кровоток в организме и привести мышцы в тонус. Главное, проводить его правильно и обязательно прислушиваться к своему организму.