Как избавиться от предательских «ушек» на бёдрах

• no comments

Появление «ушек» на бедрах, каким бы естественным с точки зрения природы оно не было, не обрадует ни одну женщину. В зависимости от конституции тела, появиться они могут в абсолютно разном возрасте. У одних девушек их можно заметить в 20 лет, другим везёт больше, и проявляются «ушки» уже после 30ти.

Коррекции они поддаются плохо и требуют комплексного подхода. Одним из эффективных способов избавления от «галифе», является моделирующий массаж в СПб. Но надеяться только на него и самостоятельно не прикладывать никаких усилий – тупиковый подход. Это то же самое, что регулярно есть торты запивая сладкой газировкой сразу после выхода из спортзала, и при этом жаловаться, что вы не теряете вес. Но обо всём по-порядку.

Что такое «ушки» на бёдрах и почему они появляются

«Ушки» или как их ещё называют «галифе» – это жировые отложения с внешней стороны в районе бёдер. И она может проявиться даже у довольно стройной и пропорционально сложенной девушки. Вы ведь точно замечали, что казалось бы, худенькая барышня, словно надела брюки не по размеру. А виной всему те самые пресловутые «ушки». И бывают они исключительно у женщин. Мужчин данная проблема миновала.

Если следовать медицинской практике, то врачи называют сразу несколько возможных причин их появления. Среди наиболее распространённых – гормональные нарушения, стрессы, малоподвижный образ жизни, нарушение венозного кровообращения, роды в недалеком прошлом. Но главная причина кроется куда глубже. Каждая женщина слышала, когда в шутку, когда в серьёз выражение – бёдра широкие, рожать легко будет. Даже если не свой адрес. Но как все помнят, в каждой шутке, лишь доля шутки, а остальное – правда. Начиная с подросткового возраста, когда у девочки начинается период полового созревания, организм начинает откладывать жир в зону бёдер. Таким образом, он программирует программу по способности к деторождению и её поддержанию. Именно в них стимулируется выработка главного женского гормона – эстрогена. И примерно к 22 годам, когда цикл у женщины уже устоявшийся, необходимость в этих «ушках» исчезает. Но жир никуда не девается. Он попросту покрывается фиброзной массой и получает плотную консистенцию.

Как результат, можно сколько угодно сидеть на диетах, или делать упражнения на бёдра до головокружения, а «галифе» так и останется на месте. Результаты даёт только комплексный подход. В борьбе с «ушками», отлично зарекомендовал себя моделирующий массаж в СПб, вместе с правильным питанием, не диетой, и гармоничными физическими нагрузками.

Польза массажа при борьбе с «ушками»

Профессиональный массаж благотворно влияет не только на прорабатываемую зону, но и на все органы и системы организма. Для реального уменьшения объёмов и борьбы с жировыми отложениями на бёдрах, необходимо пройти полный курс. При этом, результаты заметны уже после нескольких процедур.

Техника, интенсивность и методика проведении я моделирующего массажа в СПб, подбирается мастером индивидуально под каждую клиентку. Она зависит от строения тела, особенностей кожи и уровня самой проблемы. Эффективность процедуры обеспечивается за счёт таких факторов:

• Улучшается кровоток в прорабатываемой зоне и клетки насыщаются кислородом
• Ускоряется ток лимфы, из организма быстрее выводится жидкость и токсины
• Жировые отложения, которые в случае с «ушками» словно спрятаны в капсулу, разбиваются и высвобождаются
• Происходит расщепление жирового слоя, который выводится из организма естественным путём с жидкостью и токсинами
• Нормализуются обменные процессы в организме, жировой слой перестаёт накапливаться и фундаментироваться

В процессе массажа мастер может дополнительно использовать аромомасла. В зависимости от задач, времени суток и особенностей самой женщины, они могут быть как расслабляющими и успокаивающими, так и тонизирующими. Это позволяет привести в порядок не только мышцы, но и благотворно воздействовать на нервную систему, обеспечивая полноценный отдых в процессе процедуры.

Питание и спорт, как метод борьбы с «галифе»

Только за счёт массажа, идеальную форму бёдрам вернуть не получится. Необходимо пересмотреть подход к питанию и включить в свою жизнь спортивные нагрузки, и всё это должно быть в комплексе. Помимо этого, необходим полноценный, качественный сон, на который женщине требуется не менее 8-9 часов. Он позволяет организму полноценно восстановиться, в том числе, и после физических нагрузок, а также обеспечить качественное функционирование нервной системы.

Питание

Важно контролировать потребление калорий, но ни в коем случае – не голодать. Сидеть исключительно на одной зелени целыми днями – не приведёт ни к чему, кроме проблем с желудком и кишечником, которые затем придётся лечить. А сброшенные таким образом килограммы, рискуют не только вернуться, но и «привести с собой друзей». необходимо понимать, что речь идёт не о диете, а смене системы питания в целом.

Для полноценной работы организма, еда должна быть разнообразной. Обязательно потребление белков, жиров и углеводов. Полезно добавить в свой рацион клетчатку, как вместе с овощами и зеленью, так и в виде отдельной добавки. Она работает одновременно и как губка, и как щётка. Включите в своё рацион отварные яйца, нежирное мясо и птицу, рыбу. Они должны быть тушёными или запечёнными. Употребляйте яблоки, авокадо, зелень, орехи, но не арахис и в разумных количествах. Откажитесь от покупных соусов, копчёностей и различных солений.

Помните, при здоровом питании нет запрещённых продуктов. И если хочется полакомиться кусочком колбаски или пирожным – сделайте это и не корите себя. Главное, чтобы они не стали вашей привычной едой, а были действительно исключением, которое позволительно лишь изредка.

Спорт

Движенье – жизнь и реальный способ избавиться от «галифе». Но вы можете до умопомрачения качать бёдра и не видеть результата, если это единственное, что вы делаете. Физические нагрузки – это хорошо, но они должны быть правильными. Важен и режим отдыха, во время которого организм будет восстанавливаться, а жировые отложения уходить.

Хорошо, если есть возможность прибегнуть к услугам тренера, который составит индивидуальную программу, с учётом всех особенностей девушки. Но эффективно заниматься можно и самостоятельно. С проблемой «ушек» помогает бороться бег, плавание на спине, приседания, махи ногами в разных положениях. Комплекс упражнений и нагрузку необходимо подбирать индивидуально, исходя из своей физической формы. Здесь главное – не навредить.