Что такое массаж плеч и для чего он нужен

• no comments

Массаж плеч представляет собой несложную процедуру, которая фокусируется в первую очередь на лопатках и обеспечивает целостное расслабление мышц. Он обычно используется для уменьшения боли и снятия спазмов, а также смог завоевать велнес-индустрию в качестве классического компонента других концепций массажа. Поэтому сегодня его часто используют как успешный профилактический метод для поддержания жизнеспособности плечевого сустава и достижения глубокого расслабления. Ведь человеческое плечо — это сложная система, выполняющая множество необходимых для здорового организма задач.

Плечо – важный компонент подвижного опорно-двигательного аппарата

Плечи — это связующее звено между туловищем и верхней частью рук. Так называемый плечевой сустав – самый подвижный суставной компонент в организме, но и самый сложный. В плече сходятся три кости, около дюжины различных мышц и множество сухожилий и связок, которые связаны друг с другом таким образом, что обеспечивают подвижность руки практически во всех направлениях.

Массаж плеч – целенаправленное воздействие на жизненно важный плечевой сустав

Массаж плеч применяется над областью лопаток и фокусируется на стимуляции плеч. Он уменьшает дисбаланс в плечевом суставе, мышцах, сухожилиях или связках, расположенных там, а в долгосрочной перспективе также укрепляет мышцы и способствует подвижности. В связи с этим соответствующая техника показана как в качестве предписанного врачом лечения в случае диагностированного заболевания плечевого сустава, так и в велнесе, для восстановления и оптимальной профилактики.

При этом массаж плечевого сустава следует рассматривать как локальное воздействие, которое лучше доверить квалифицированному специалисту. Метод часто представляется как комплекс услуг массажа или как дополнение к целостной практике для опорно-двигательного аппарата. Изначально этот вид массажа был разработан на основе учений и основных особенностей классического массажа всего тела, поэтому техника, эффекты и процедура в значительной степени ориентированы на этот принцип.

Эффекты массажа плечевого сустава – подвижность встречается с упругостью

Массаж плеч в первую очередь служит для улучшения здоровья в области плеч. Это означает, что у него относительно небольшой центр, на котором нужно сосредоточиться, и поэтому он способствует улучшению здоровья плеч на разных уровнях.

Некоторые из приоритетных целей массажа плеч:

• Уменьшение напряжения и спазмов в мышцах.
• Облегчение боли.
• Восстановление или поддержание подвижности.
• Комплексное восстановление плечевой зоны.
• Улучшение жесткой осанки.
• Ослабление мышц и сухожилий.
• Разрушение неправильных моделей движения.

Таким образом, массаж плеча призван помочь обеспечить долгосрочную устойчивость, стабильность и гибкость плеча или осторожно, но успешно, восстановить его после травмы или болезни. Кроме того, эта практика оказывает косвенное влияние и на душевное состояние, поскольку правильно выполненные приемы массажа плеча отлично помогают устранить проблемы с концентрацией внимания и стимулируют работоспособность в долгосрочной перспективе.

Здесь, однако, важно четко разграничить области применения между оздоровительной концепцией и физиотерапевтическим назначением. В рамках форм терапии массаж в первую очередь используется для лечения повреждений плечевого сустава, верхней части спины или руки. Особенно после аварий или хирургических вмешательств, такая процедура считается важной частью восстановления, чтобы не потерять или восстановить подвижность плеча. Оздоровительные практики, с другой стороны, сосредоточены на целостной стимуляции плеча, с помощью которой можно добиться глубокого расслабления и положительно повлиять на естественные функции сустава.

Поэтому людям с имеющимися хроническими заболеваниями плечевого пояса, значительными ограничениями движений или сильным болевым раздражителем не следует прибегать к восстановительному лечению плечевого сустава. Также массаж плеча не следует применять при имеющихся инфекциях, свежих операционных рубцах, открытых ранах или серьезных кожных заболеваниях, чтобы излишне не усугублять проблему.

Необходимым условием успеха также является правильная техника, поскольку массаж плеча может выполняться как с оборудованием, так и без него.

Массаж плеч может быть частью массажа всего тела, плавно перетекая к другим участкам: на спину или шею. Последующий отдых после массажа плеч необязателен, но не повредит, если клиенту дадут возможность немного прийти в себя и восстановиться после процедуры, прежде чем он вернется к своим обычным повседневным делам.

В велнес-индустрии массаж плечевого пояса используется как поддержка общего самочувствия и может применяться регулярно или по мере необходимости, в то время как в физиотерапевтических процедурах он должен выполняться регулярно от одного до максимум трех раз в неделю в течение определенного периода времени.

Дополнительно: фитнес и здоровый образ жизни для стабильных мышц плеч

Здоровье плеч следует также поддерживать различными другими способами, в первую очередь правильной осанкой и регулярными тренировками.

Для уменьшения давления на плечевой сустав и укрепления здоровья плеча важны несколько факторов, в том числе:

• Избавление от неправильной осанки.
• Регулярная тренировка мышц плеча (растяжка, упражнения с гантелями, гимнастика).
• Избегание тяжелых нагрузок и неправильного подъема.
• Упражнения на расслабление для восстановления плечевого сустава (йога).
• Правильная поза для сна и подушка эргономичной формы (для области плеч и шеи).
• Регулярные перерывы от работы за экраном и жесткой позы.

Следует также обратить внимание на здоровый образ жизни со сбалансированной диетой и множеством физических упражнений, поскольку это может предотвратить такие долгосрочные проблемы, как артроз.