Массаж при беременности: противопоказания и польза

• no comments

Массаж — это очень полезная процедура, как для физического здоровья, так и для психического благополучия, поэтому он используется в терапевтических целях во многих ситуациях. На таком важном этапе, как беременность, вполне естественно желание воспользоваться полезными свойствами хорошего массажа от профессионального массажиста.

Беременная женщина может проходить лечебный и расслабляющий массаж, всегда со 2-го триместра беременности. Лечебный массаж может облегчить боль: ведь 71% беременных женщин страдают от болей в пояснице, 46% от ишиаса и 65% от тазовой боли.

Ниже мы расскажем об основных преимуществах этой практики, а также о противопоказаниях массажа при беременности, которые следует учитывать.

Боли и неприятные ощущения во время беременности

Беременность влечет за собой целый ряд физических изменений в организме, необходимых для подготовки к вынашиванию ребенка и родам через девять месяцев. Все эти изменения, включая увеличение объема и веса, вызывают различные виды дискомфорта, которые воспринимаются как естественная часть процесса.

Типичные симптомы варьируются от задержки жидкости и недержания мочи до локальных болей в различных областях тела, неприятных мышечных спазмах и других малоприятных ощущений.

Для облегчения этих и других симптомов беременности можно использовать физиотерапевтические средства, например, массаж. Массаж высвобождает химические вещества, называемые эндорфинами (естественными анальгетиками организма), которые распространяются по всему телу, создавая хорошее самочувствие и облегчая боль.

Виды массажа при беременности

Лечебный массаж

Направлен на облегчение наиболее частых болей, вызванных мышечными контрактурами, постуральными или седалищными болями. Последние, очень часто возникают из-за воспаления седалищного нерва, при этом возникает интенсивная боль в пояснице, распространяющаяся вниз по ноге.

Расслабляющий массаж

Стресс/беспокойство испытывают многие женщины во время беременности. Эти состояния можно уменьшить с помощью точного массажа, помогающего расслабить тело и разум будущей матери; особенно если массаж проводится в спокойной и уютной обстановке.

Лимфодренаж

Эта техника физиотерапевтического массажа показана беременным женщинам, страдающим от избыточной задержки жидкости во время беременности. Специалисты рекомендуют его на последних стадиях беременности, когда симптомы возникающих отеков, особенно в области стоп и лодыжек, доставляют беременной женщине сильный дискомфорт и даже мешают ей выполнять обычные повседневные дела. Данный вид массажа заключается в открытии отложений в лимфатических протоках и массировании пораженных участков, чтобы направить удерживаемую жидкость в кровоток и тем самым облегчить ее выведение по естественным каналам.

Польза массажа при беременности

Регулярный массаж приносит беременным женщинам много пользы, поскольку, помимо расслабления, он способствует снятию боли, стимулирует кровоток и иммунную систему.

Список полезных эффектов массажа очень длинный. Вот некоторые из преимуществ:

Своеобразная подготовка тела и разума. Массаж помогает уменьшить такие чувства, как неуверенность и страх перед беременностью и родами.

Уменьшение стресса, снижение вероятности преждевременных родов. Релаксация помогает лучше спать и отдыхать.

Регулирование кишечного транзита. Это помогает хорошо переваривать пищу и бороться с запорами, одним из самых распространенных симптомов во время беременности.

Уменьшение отеков и задержки жидкости, что очень характерно для периода беременности. Благодаря лимфодренажному массажу, уменьшается общее ощущение тяжести, он способствует выведению жидкости.

Облегчение обычных судорог ног.

Уменьшение болей — благодаря взаимосвязи мышц в различных областях тела: шеи и затылка, плеч, поясницы, ягодиц, ног и ступней.

Уменьшение болей в суставах, особенно в коленях и лодыжках.

Повышение эластичности кожи и предотвращение появления растяжек.

Осознание тела, что помогает улучшить осанку и уменьшить дискомфорт.

Противопоказания массажа при беременности

Массаж – да, но с осторожностью. Массажи оказывают благотворное влияние во многих случаях, однако важно учитывать ситуации, когда лучше обойтись без них во избежание осложнений.

Так, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов или обстоятельств, мы не советуем прибегать к массажу.

• Вы просыпаетесь с чувством недомогания, тошноты или рвоты.
• У вас наблюдаются выделения из влагалища.
• Вы не чувствуете шевеления плода более 24 часов.
• Вы страдаете от диареи и/или сильных болей в животе.
• У вас наблюдаются отеки рук или ног без диагноза.
• Вы страдаете гипертонией или аутоиммунными заболеваниями.
• Ваш вес и вес вашего будущего ребенка слишком малы.
• У вас многоплодная беременность или предлежание плаценты.

Кроме того, мы также не советуем делать массаж в следующих случаях:

• При ранах и раздражениях.
• Если вы страдаете от кожной аллергии.
• При варикозе.
• При солнечных ожогах.

Если вы хотите воспользоваться преимуществами массажа, но у вас возникли какие-либо аномальные симптомы или есть сомнения, мы советуем вам сначала проконсультироваться с врачом. Таким образом, вы можете убедиться, что нет никаких обстоятельств риска, из-за которых следует избегать физиотерапевтических процедур, таких как массаж, и сможете совершенно спокойно наслаждаться массажами и их свойствами.