Массаж – лучшее лекарство от депрессии и стресса

• no comments

При появлении первых холодов многие начинают страдать от апатии. Пониженная температура воздуха становится причиной вялости, привычные прогулки и утренние пробежки уже не привлекают. Все больше времени хочется проводить в тепле дома. Но зима – не причина постоянно находиться в помещении, от этой привычки необходимо отказаться. Одним из наиболее эффективных способов борьбы с зимней депрессией является массаж, который не только разгоняет кровь, но и улучшает общее самочувствие.

Массаж против сезонной депрессии

Массаж – один из лучших способов улучшить самочувствие с приходом осенних и зимних холодов. Он помогает справиться с вялостью, сниженной активностью, помогает организму поддерживать себя в отличном состоянии. Вот всего несколько важных фактов о пользе массажа:

• при физическом воздействии верхний слой эпидермиса обновляется быстрее;
• массаж благоприятно влияет на самочувствие, проходить постоянная сонливость, вялость, тревожность и чувство подавленности, взамен появляется бодрость, улучшает активность;
• физиопроцедуры улучшают кровообращение, в процессе массажа мышцы разогреваются, увеличивает приток крови к тканям;
• кожа становится упругой и гладкой, ее внешний вид значительно улучшается, приобретает естественный, здоровый цвет;
• массаж активирует выделение нейротрансмиттеров, которые снижают уровень тревожности и нормализуют общий гормональный фон.

Массаж зимой – отличное решение для поддержки тонуса мышц, поддержки бодрости и прекрасного самочувствия. Именно в холодное время это необходимо, так как тонус обычно снижается, объем жировой прослойки увеличивается, что в общем отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Массаж позволяет поддерживать тело в отличном состоянии, избавиться от пары лишних килограммов, сохранив эластичность кожных покровов. Но специалисты рекомендуют начинать сеансы массажа не только с приходом зимы, но и задолго до этого. Такая поддержка для тела позволяет надолго сохранить прекрасные пропорции и отличное самочувствие в любое время года.

Массаж уже с первого сеанса улучшает самочувствие, что важно в холодное время. Это необходимо, так как с приходом холодов длительность светового дня уменьшается, организм просто не успевает нормально перестроиться к новым ритмам. В итоге появляется хандра, сонливость в дневное время, общее состояние депрессивное. Качество жизнедеятельности стремительно снижается, с чем можно эффективно бороться, регулярно посещая процедуры массажа. После первого посещения настроение поднимется, появиться желание активно работать, реализовывать планы, заниматься спортом. Утренняя пробежка больше не будет пугать холодом за окном, а прогулка по морозным улицам доставит большое удовольствие.

Когда лучше всего начинать сеансы массажа? Специалисты рекомендуют записаться к массажисту, если днем начинает ощущаться апатия и сонливость, спать хочется уже в 5-6 часов вечера, чувствуется общая вялость.  Вечерний массаж вернет отличное самочувствие и бодрость, позволит нормально заниматься домашними делами и сохранить хорошее настроение на утро. Кроме того, подобные процедуры делают сон полноценным и здоровым, утром вы встанете с чувством бодрости, а не в разбитом состоянии.

После нескольких процедур хорошо заметно и общее изменение состояния кожи. Она становится упругой, пропадает сухость и дряблость, появляется здоровый оттенок. Фигура становится стройнее, пропадают первые признаки целлюлита. Специалисты рекомендуют дополнительно использовать ароматные масла, которые сделают процедуру более приятной и положительно скажутся на настроении.

Холодные зимние месяцы – отличный повод начать заботиться о своем здоровье. Массаж вернет прекрасное расположение духа, поможет восстановить состояние кожи и мышц, даст возможность избавиться от лишних килограммов и надвигающейся депрессии. Всего несколько сеансов в неделю помогут полностью забыть про сонливость и вялость, позволят вернуть себе отлично настроение и прекрасное самочувствие.